Cara Ampuh Mengatasi Stress

Salam Sehat Semuanya....



Welcome back to the blog mr.bugar. Terkadang stress menjadi pernyebab utama muncul nya penyakit, selain berdampak pada kesehatan mental dan jiwa, stress juga dapat memicu datangnya penyakit lain yang dapat membahayakan diri anda, karena stress dapat memicu beberapa reaksi lainnya seperti tekanan darah yang tidak stabil, menyebabkan menyempitnya pembuluh darah, dan lainnya. Anda harus menghindari pemicu stress ini berikut akan mr bugar ulas satu persatu mengenai pemicu dan tentunya cara ampuh mencegah stress.


Beberapa pemicu stress

Beberapa pemicu yang akan membuat diri anda stress antara lain:

1. Tekanan di dalam urusan kerja
2. Problem finansial (masalah keuangan)
3. Hubungan pribadi
4. Hubungan sosial didalam masyarakat
5. Penyakit yang tak kunjung sembuh
6. Kondisi mental yang tidak stabil
7. Kepergian orang-orang tersayang
8. Kegagalan dalam suatu hal yang tak kunjung berhasil

Ketika anda terserang stress, maka tubuh anda akan berpotensi terserang beberapa penyakit yang muncul akibat stress yang anda derita antara lain:

1. Penyakit Diabetes
2. Sering Sakit kepala
3. Tekanan Darah tinggi
4. Gangguan Tidur Pada malam hari
5. Terserang Stroke
6. Kelebihan Berat badan
7. Disufungsi Seksual 
8. Penyakit Jantung
9. Naiknya Asam lambung, dan masih banyak penyakit lainnya

Tetapi jangan khawatir, karena mr. bugar akan berikan tips dan cara menghindari stress yuk mari simak tips dari mr.bugar:

  • Keluarkan Semua Unek-Unek

Masalah yang di pendam sendiri akan meyebabkan pusing nya pikiran dan munculnya tekanan pada diri anda, anda dapat berbagi cerita kepada orang yang anda percayai untuk mendengarkan sharing dari anda dan bersedia menjadi pendengar yang baik. Setelah anda mengeluarkan semuanya pasti anda akan merasakan pikiran plong dan lega pada diri anda.

  • Lakukan Meditasi

Meditasi dapat menenangkan pikiran anda, lakukan meditasi setidaknya 1 kali sehari dengan durasi setidaknya 5 menit dalam setiap meditasi.

  • Olahraga

Dengan berolahraga maka anda dapat meredakan stress anda dan membuat fikiran serta tubuh anda menjadi lebih fresh segar dan sehat tentunya, lakukan setidaknya 30 menit dalam sehari.

  • Lakukan Hal yang Anda sukai

Melakukan hal yang anda sukai seperti melaksanakan hobi anda akan membuat anda lupa sejenak akan masalah yang sedang melanda diri anda, dan cara ini dipercaya ampuh menghilangkan stress pada diri anda.

  • Hadapi Kenyataan 

Apapun yang terjadi anda harus lapang dada menerima kenyataan yang hadir dalam hidup anda, anda tidak dapat menghidar dari semua masalah yang datang dalam hidup anda, segera pikirkan cara penyelsaian, ambil keputusan dan selsaikan masalah anda dengan bijaksana.

  • Jaga Diri 

Anda harus selalu menjaga diri anda agar tetap sehat dan enjoy dalam melakukan segala hal, hindari pola hidup tidak sehat seperti alkohol sebagai pelarian dari semua masalah yang menerpa, hindari rokok , narkoba dan minuman beralkohol serta hal-hal lain yang dapat berpotensi membuat diri anda tidak sehat atau malah menjerumuskan diri anda kepada jurang kehancuran.
Itu tadi beberapa penjelasan serta tips dari mr.bugar untuk anda agar dapat mengatasi stress dengan baik dan segera kembali ke kehidupan yang sehat dan bahagia seperti mr.bugar. Ingat hidup hanya sekali, jangan anda habiskan hidup dengan menderita karena penyakit, karena Sehat itu harus!!!.


Ingin tau apalagi hal-hal menarik yang akan di posting oleh mr.bugar di postingan selanjutnya? maka anda harus tetap stay tune dan pantau terus postingan mr.bugar yang tentunya akan membuat hidup anda lebih sehat seperti mr.bugar. "sekian dan terimakasih"


 salam sehat semuanya dan bravo olahraga.....

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Ampuh Mengatasi Stress"

Posting Komentar