Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Salam Sehat Semuanya.... 

Apa kabar para pembaca setia indohealthy dimana pun anda berada? Semoga kalian sehat selalu..., Kali ini mr.bugar akan membahas tentang salah satu bagian dari tubuh yang pastinya selalu anda jaga, apa lagi oleh kaum wanita yaitu kulit. Baik Pria maupun Wanita kulit memang menjadi salah satu bagian dari tubuh yang cukup berharga, kulit merupakan lapisan terluar yang menutupi tubuh manusia (bagian terluar) atau disebut bagian epidermis. Bagian ini berperan penting dalam menjaga kulit dari faktor-faktor luar yang dapat merusak kulit, dan dalam perawatan kulit tentunya anda tidak dapat sembarangan menggunakan berbagai macam kosmetik yang mengandung bahan kimia yang berpotensi merusak kulit jika digunakan dalam rentang waktu jangka panjang.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Pada postingan kali ini mr.bugar akan membahas seputar masalah yang sering muncul menyerang kulit anda dan berbagai faktor penyebab nya dan tentunya mr.bugar akan memberikan tips dan trik untuk merawat dan menjaga kulit kita agar selalu sehat, bersih dan terlihat kencang serta awet muda pastinya seperti dambaan semua orang.

Faktor Penyebab Rusaknya Kulit

Tidak hanya faktor usia, terkadang pengaruh pola hidup dan lingkungan menjadi salah satu penyebab rusaknya kulit dan berdampak pada penuaan dini. Paparan radikal bebas dan sinar matahari adalah salah satu penyebab rusaknya kulit yang paling berpengaruh karena mengandung sinar ultraviolet (UV) yang mampu merusak kolagen dan elastin pada kulit, disamping itu pengaruh lingkungan seperti polusi udara dan gaya hidup merokok juga menjadi penyebab rusaknya kulit. Banyak produk produk kosmetik yang beredar di pasaran terkadang mengandung zat-zat seperti merkuri dan bahan kimia lainnya yang berbahaya jika di gunakan dalam waktu jangka panjang. Berikut langkah-langkah yang harus dilakukan jika anda ingin memiliki kulit yang sehat dan tetap awet muda.
  • Hindari Merokok

Merokok merupakan hal yang harus anda hindari apabila anda ingin menjaga kesehatan kulit anda, gaya hidup merokok menyebabkan pecah nya kolagen dalam kulit dan  mampu meracuni sel-sel kulit akibat racun tembakau.
  • Hindari Mengonsumsi Alkohol

Mengonsumsi Alkohol akan membuat kulit anda menjadi terhidrasi dan membuat kulit terlihat lelah dan tampak tua, selain itu konsumsi alkohol dapat merusak organ hati yang berfungsi sebagai detoxsifikasi dalam tubuh atau penghilang racun dalam tubuh. Alkohol membuat produksi kolagen dalam kulit berkurang dan mampu melebarkan pembulu darah disekitar mata sehingga membuat kulit terlihat kemerahan. Dampak lain mengonsumsi alkohol adalah membuat hormon dalam tubuh menjadi tidak stabil dan menyebabkan produksi minyak berlebih pada wajah sehingga mampu menimbulkan jerawat.
  • Konsumsi Makanan yang Sehat

Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan nutrisi mampu menjaga kulit agar tetap ternutrisi dengan baik, hindari makanan dengan minyak berlebih, karena akan menimbulkan jerawat pada kulit.
  • Hindari Stress

Keadaan stress akan menstimulasi kelenjar adrenal yang menghasilkan kartisol dan merupakan hormon utama stress yang terlibat dalam produksi lemak berminyak yang dihasilkan dari kelenjar sebaceous. Minyak berlebih ini yang menutup pori pori kulit sehingga menyebabkan bakteri penyebab jerawat.
  • Tidur yang Cukup

Pada saat tidur terjadi regenerasi sel kulit, apabila anda kurang tidur maka akan menyebabkan kulit terlihat kusam, tampak lelah dan terlihat lebih tua, kurang tidur menjadi penyebab menghitam nya kantung mata.
  • Lindungi Kulit dari Paparan Langsung Sinar Matahari

Sinar matahari mengandung ultraviolet (UV), terutama saat diantara pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore, pada waktu ini matahari berada pada intensitas tertingginya, hindari kulit terpapar langsung dengan matahari.
  • Gunakan Pelembab Kulit dan Rutin Cuci Muka

Rutin membersihkan kulit yaitu dengan sering mencuci muka agar kulit terhindar dari kotoran yang menumpuk serta bakteri penyebab jerawat dan kulit kusam, jika kulit kering, gunakan pelembap dengan SPF yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Itulah beberapa tips dari mr.bugar yang dapat anda terapkan agar kulit anda tetap sehat dan terjaga, ingat kulit sehat dan bersih merupakan dambaan semua orang, tetap jaga kulit anda agar terlihat awet muda, semoga bermanfaat.

Ingin tau apalagi hal-hal menarik yang akan di posting oleh mr.bugar di postingan selanjutnya? maka anda harus tetap stay tune dan pantau terus postingan mr.bugar yang tentunya akan membuat hidup anda lebih sehat seperti mr.bugar. "sekian dan terimakasih"

 salam sehat semuanya dan bravo olahraga.....

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Kulit"

Posting Komentar