Manfaat Olahraga

Salam Sehat Semuanya....

Halo para pembaca setia Indohealthy selamat datang kembali di blog mr.bugar, semoga anda semua selalu sehat dimanapun anda berada. Olahraga merupakan sebuah aktivitas positif yang dapat kita lakukan dalam rangka menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. dengan berolahraga secara tidak langsung akan membuat tubuh anda berkeringat senhingga terjadi proses detoksifikasi. terkadang banyak orang yang suka menyepelekan dan enggan melakukan aktivitas yang satu ini, padahal banyak sekali manfaat yang dapat kita rasakan jika kita rutin melakukan olahraga.


Banyak sekali berbagai macam bentuk olahraga yang dapat kita lakukan dalam kehidupan sehari hari, mulai dari olahraga ringan seperti senam ringan, yoga, aerobik, jogging, berenang, gym/workout, ataupun olahraga lapangan seperti golf, tennis, sepak bola dan lainya. Dengan berolahraga akan merangsang otot otot dan sendi tubuh untuk bergerak lebih aktif sehingga bagi anda yang sudah berumur dan memiliki masalah dengan sendi dan otot, aktivitas ini  merupakan obat yang paling mujarab untuk mengatasi masalah tersebut.

Perlu diketahui bahwa tak ada usia yang terlambat untuk berolahraga, mulai dari anak anak hingga orang dewasa dapat melakukan aktifitas positif ini, banyak sekali manfaat yang kita dapatkan dari berolahraga antara lain:
  • Menjaga Kesehatan Jantung 

Melakukan olahraga secara rutin akan membuat otot jantung menjadi lebih kuat dan bergerak lebih aktif sehingga akan membantu memelihara kesehatan jantung dan mencegah risiko terkena serangan jantung, membakar kolesterol, serta menormalkan tekanan darah. 
  • Mengendalikan Penyakit Diabetes

Dengan berolahraga maka lemak tubuh anda akan terkikis dan berkurang, otomatis hal ini akan mencegah dan mengendalikan penyakit diabetes.
  • Mencegah Penyakit Hipertensi

Dengan berkurangnya lemak dalam tubuh anda, maka risiko terkena hipertensi pun dapat di minimalisir, serta dapat menurunkan tekanan darah bagi anda yang terkena hipertensi.
  • Mencegah Penyakit Nyeri Otot dan Sendi serta Osteoporosis

Melakukan aktivitas olahraga maka tubuh anda akan bergerak dan membuat otot dan sendi lebih lentur serta fleksibel sehingga anda akan terhindar dari penyakit nyeri otot dan sendi serta membuat tulang lebih kuat dan meminimalisir terjadinya osteoporosis.
  • Mencegah Obesitas

Aktivitas fisik secara teratur akan mengikis lemak dalam tubuh anda dan membangun massa otot, sehingga anda akan terhindar dari obesitas yang dapat memicu berbagai penyakit lain yang berbahaya bagi tubuh anda.

Selain beberapa manfaat diatas ternyata berolahraga dapat menaikan kualitas hidup mulai dari memperbaiki suasana hati, menumbuhkan kepercayaan diri, mengatasi stress, membuat tidur lebih pulas dan nyenyak dan masih banyak segudang manfaat lainya jika anda berolahraga secara teratur.

Itulah beberapa manfaat yang kita dapatkan dari berolahraga, jadikan olahraga sebagai salah satu kegiatan gaya hidup (life style), karena dengan berolahraga akan membuat hidup anda lebih sehat, bugar serta membuat diri anda terhindar dari berbagai risiko penyakit yang akan membuat hidup anda sengsara dikala tua, karena hidup sehat itu harus.

Salam Sehat Semuanya dan Bravo Olahraga....

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat Olahraga "

Posting Komentar